―なおくん先生、今日のお題は「感謝ノートを続けるコツ」についてです。お願いします。
「わかりました。感謝ノートって、続けることが大事です。続けることによって、感謝の筋力？筋肉のようなものがだんだんついてくるんです」
―なにごとも継続が大事なんですね。
「そうだね。1日1％の成長を1年間続けると、何倍になるか知っているかい？」
―え？1日1％の成長を・・・？１年間？
３６５日だから・・・3.6倍くらいじゃないですかね？？
「そう思うだろう？そうじゃないんだよ。1日1％の成長を1年間続けると、約37倍成長するんだよ！！」
―どっひゃーーー！！！！
「これについて詳しく知りたい人は、こちらの記事を読んでみるといいよ」
（参照リンク）
「毎日1%の成長を繰り返すこと」の本当の意味 | 勉強法･指導方法コラム【坪田塾】個別指導の学習塾・大学受験予備校
―ありがとうございます。で、本題に戻りますが。「感謝ノートを続けるコツ」について教えてください。
「結論から言いますと、毎日同じ時間、場所で書くようにすることです。」
―毎日、同じ時間、場所で書く？？ そんなことでいいんですか？
「そうです。たとえばぼくの場合は、夕方にカフェに行くことを習慣にしています。そこで、ノートを開いて15分間感謝ノートを書きます」
―夕方に、カフェで、15分間書く。これがルーティン化しているんですね。
「そう。朝起きたらトイレに行く。とか、12時になったからお昼ごはんを食べる・・・みたいな。この時間になったらこうする・・って、自然に身体が動いちゃう状態を作るのがコツ」
―そっか、そうすれば意思力とか皆無でできますね。
「でしょ？？笑」
―そういえばこのブログの更新もそうですよね。毎日書くことが、そもそもルーティンになっちゃっているから、いちいち「更新するかしないか」を考えていない。
「そうなんだよね。ブログを書くことがもう、当たり前になっちゃっている。だから結果として継続できるんだ」
―感謝ノートも、まずは自分の生活の一部にすることからですね。
今日も素晴らしいお話をありがとうございました。
「いえいえ、こちらこそ。ありがとうございます。」
