こんにちは。
今日は「今ここで幸せを感じる方法」について
３つほどご紹介してみたいと思います。
幸せっていうのは、
「お金持ちになる」とか
「仕事で成功する」とか
「恋人が出来る」ということと
イコールではないんですよね。
これらは、どちらかというと
「成功」というイメージですね。
つまり、幸せ≠成功 ということ。
まぁ、それについては
別の機会に説明することにして。
今回は「今ここで幸せを感じる方法」
についてお話します。
- 感謝ノートを書く
- 目の前の作業に没頭する
- 五感を使って「感じる」
1.感謝ノートを書く
これが一番のおすすめですね。
ノートとペンを用意して、5分間
「感謝すること」を手書きでノートに書く。
これだけで超ハッピーになれます。
スマホのメモアプリでもいいですが、
手書きで書くとより効果があるように
思います。
2.目の前の作業に没頭する
次におすすめなのは、
目の前の作業に没頭すること。
皿洗いでも、そうじでも、食事でも
なんでもいいです。
そのことだけに没頭するんです。
そうすると、意識が「今ここ」に
集中するのでとても気持ちがいいですよ。
このブログを書く時も、余計なことを考えず
いかに「今ここ」に集中出来るか
ということを意識して書いています。
3.五感を使って「感じる」
最後におすすめするのが、
五感を使って感じること。
人間っていろいろと「悩んだり」「考えたり」するから不安になったり不幸になったりするらしいです。
つまり頭を使っている状態。
そうじゃなくて、頭で思考するのを一旦
「オフ」にするんです。
そうすると五感で「感じる」ことが
出来るようになります。
五感を使ってフルに感じている状態が
とても「幸せ」なんです。
まとめ
というわけで、今ここで幸せを感じる方法を３つ紹介してみました。
①感謝ノートを書く
②目の前の作業に没頭する
③五感を使って「感じる」
自分にできそうなことから、
少しでも試してみてください。
ちょっとずつの積み重ねが、
大きなハッピーにつながっていきますよ。
最後まで読んでくれてありがとう。
（所要時間9分、847文字）
