没頭するための3つのコツ

こんにちは

今日は「没頭するための3つのコツ」について話してみます。

1. シングルタスクを徹底する
2. 短い時間で区切る
3. ルーティン化する

1.シングルタスクを徹底する

・脳はマルチタスクに向いていない

・単純作業にすると没頭しやすい

・電話やLINEの通知なども遮断も極力避ける

2.短い時間で区切る

・5分〜15分くらいの単位で区切って集中する

・キッチンタイマーで時間管理するのがおすすめ

・やる気出ないときは「2分」に設定してとりかかる

・作業興奮により継続出来る

3.ルーティン化する

・やることを毎日同じ手順にする

・そのことにより「ルーティン化」する

・ルーティン化すると余計なエネルギーを消耗せずに作業出来る

・結果的に作業の効率とクオリティが上がっていく

まとめ

没頭するためのコツは、

①シングルタスクの徹底

②短い時間で区切る

③ルーティン化する

です。

最後まで読んでくれてありがとう。

（所要時間5分　383文字）