感謝ノートを書く習慣

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没頭するための3つのコツ

こんにちは

 

今日は「没頭するための3つのコツ」について話してみます。

 

  1. シングルタスクを徹底する
  2. 短い時間で区切る
  3. ルーティン化する

 

1.シングルタスクを徹底する

・脳はマルチタスクに向いていない

・単純作業にすると没頭しやすい

・電話やLINEの通知なども遮断も極力避ける

 

2.短い時間で区切る

・5分〜15分くらいの単位で区切って集中する

キッチンタイマーで時間管理するのがおすすめ

・やる気出ないときは「2分」に設定してとりかかる

作業興奮により継続出来る

 

3.ルーティン化する

・やることを毎日同じ手順にする

・そのことにより「ルーティン化」する

・ルーティン化すると余計なエネルギーを消耗せずに作業出来る

・結果的に作業の効率とクオリティが上がっていく

 

まとめ

没頭するためのコツは、

①シングルタスクの徹底

②短い時間で区切る

③ルーティン化する

です。

 

最後まで読んでくれてありがとう。

 

(所要時間5分 383文字)