感謝ノートを書く習慣

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私の生活習慣

こんにちは

 

今日は「私の生活習慣」というテーマで習慣化をするための工夫について語ってみる。

 

1.前日の夜にTODOリストを書く

2.すべての作業をルーティン化する

3.機械的に淡々とこなす

 

1.前日の夜にTODOリストを書く

 

・前日の夜にTODOリストを書く

・書きながら翌朝の動きをリハーサル出来る

・寝ている間に脳内で情報が整理される

・そのため翌朝は自動的に体が動いてくれる

 

2.すべての作業をルーティン化する

 

・TODOリストの内容は毎日同じ内容で同じ順番

・なぜなら、内容から順番までルーティン化するため

・ルーティン化することで余計な労力を使わなくてすむ

・余計な労力を使わないことで作業の効率が上がる

・効率が上がると時間が浮くのでさらに新しい作業を加える

 

3.機械的に淡々とこなす

・作業をするときは「機械的に淡々とこなす」感じ

・結果的にそれが一番長続きするように感じる

・TODOリストを前日の夜に書き、翌朝それをただこなす

・こういう仕組みを考えるのがとにかく楽しいのだ

 

まとめ

・作業をルーティン化して淡々とこなす

・夜に翌朝のTODOリストを書く

 

最後まで読んでくれてありがとう。

 

(所要時間8分、539文字)