毎日書くことを習慣化するためには
「ゆるく始める」こと。
脳はゆっくりとした変化を好むから。
急速な変化をしようとすると、脳の潜在意識にある
現状維持機能が働いてしまって、元に戻そうとしてしまう。
これって、ダイエットの「リバウンド」にも似ているなぁ。
だから、ブログを習慣づけるためにも
・１日１万字 とか、
・１日１時間 とか、
変にハードルを上げすぎると、挫折しやすい。
なぜなら、脳の「現状維持機能」（警備員）が働いて、
その「がんばり」を止めてしまうから。
だから、警備員に気づかれないように、
ゆるーく、ゆるーく、最初は一歩を踏み出せばいい。
そのために、５分間だけ、
朝イチにブログを書く。
という、小さな、小さな習慣から初めてみようと思う。
大きなことじゃなくて、
小さなこと。
腕立て１回、とか、そんなレベルから。
今日も、よくやった。
ありがとう。
と最後に、自分をほめる。
